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福特钠斯~邀您十月相约西安悠释成为高水平私教!

作者:admin 发布日期:2018/9/25 关注次数: 二维码分享
福特钠斯®
邀您十月相约西安悠释
成为高水平的私教


学用上下交叉理论去康复, 肩肘腕的运动康复

1979年,“康复之父”——欧洲的扬达提出了著名的理论:上交叉综合征、下交叉综合征。该理论极大的促进了康复思路的发展,推进了康复的方法和训练的原则
想让自己的私教课效果更快更好,更长久的帮助会员吗,来让我们一起跟随福特钠斯®王磊老师和陈江老师学习。他们是国内第一批经过美国南加大体系培养,长期保障国家优秀运动员。

现代人较普遍的现象:人们的生活和工作越来越静止,久坐缺乏运动,上下交叉综合症随之带来困扰。



什么是上下交叉综合征呢?一步步道来

当然首先要简单了解一下神经系统:
人体神经系统分为中枢神经系统(CNS)和周围神经系统(PNS)两大神经系统。其中CNS包括大脑和脊髓,PNS为则为所有剩余部分。作为大脑和肌肉的串联者,神经起着举足轻重的作用。

肌肉:
Tonic muscle,即紧张性肌肉或张力型肌肉,收缩较慢,用于保持一定姿势;phasic muscle,即位相性肌肉或相位型肌肉,用于完成快速的收缩循环,实现躯体的运动。

肌肉的松弛、紧张就是指肌肉本身的长度是处于拉长或者缩短的状态。松弛时肌肉长期处于被拉长的状态,时间久了就变得无力。当人体一直处于同样运动姿态,肌肉就会紧张,这种紧张状态持续又会导致肌肉僵化。



那么本课程的重点,上下交叉又是什么意思?

上交叉为人体肩颈部前上方、后下方(通常为松弛的肌肉)与后上方、前下方(通常为紧张的肌肉)在身上形成的交叉状连线。

下交叉为人体腰部及骨盆周围前上方、后下方(通常为松弛的肌肉)与后上方、前下方(通常为紧张的肌肉)在身上形成的交叉状连线。

上交叉综合症(近端或肩带综合症)
相信这个姿势对现代人来讲一定不陌生。头前伸、圆肩、驼背。身边的你我他是不是每天都有数个小时是这样度过的?

除此以外,力量训练的方式也会影响身体姿态,例如过度训练胸部肌肉而相对忽略背部,并且不注意牵伸训练,就会引起圆肩的现象。

“颈后部疼痛、颈源性头痛、颈椎关节紊乱、颞颚关节紊乱”等等,都属于上交叉综合症的症状。这些问题往往会严重影响我们的生活质量;并且异常姿势也会带来外观方面的不良影响。





如何缓解
l  纠正姿势及不良习惯;
l  强化薄弱肌肉;
l  适当进行瑜伽或普拉提的练习
l  泡沫轴胸椎伸展
l  利用弹力带进行肩部外旋外展训练。
下交叉综合症
与上交叉综合症对应,下交叉综合症也是由于长期伏案工作等不良姿势及生活习惯导致的肌肉失衡,又称骨盆交叉综合症,常累及下腰部、骨盆、髋、膝、踝关节。表现为我们所熟知的“翘臀”,也就是骨盆前倾,很多喜爱穿高跟鞋的女士,怀孕的孕妇或者挺着啤酒肚的中年大叔都会有这个前凸后撅姿势问题,主要是因为受力不均衡的原因。
如何缓解
l  同样,纠正姿势及不良习惯;放松紧张肌肉;包括牵伸竖脊肌,牵伸髂腰肌。放松紧张的肌肉和软组织比如股四头肌,再进行一下拉伸
l  强化薄弱肌肉;包括强化臀大肌,强化腹肌。
l  以及精选瑜伽和普拉提训练。

然而,文字与图片也不能将精髓表达的面面俱到,在美国福特钠斯团队,10月26日的康复课程上将会有专业人员详细讲解与示范规范的动作与方法。对神经系统、肌肉组成、上下交叉的定义以及上下交叉综合症的症状、干预和缓和都会一一做出详细的介绍。从简单的在家中就可自行完成的动作到复杂的需要辅助器械、场地甚至训练师配合的动作,均有详细介绍。更有专业人员针对您的个人自身状况,量身定制一套适合您自己的训练方式!欢迎届时到场一探究竟!
课程大纲
一,上下交叉
出生以后看不到的运动神经是如何发育的
tonic muscle & phasic muscle,什么是松,什么是紧,什么是上下交叉
上交叉综合征的表现是什么
上交叉综合征的干预方法,又如何结合瑜伽体式与普拉提动作
下交叉综合征的表现
下交叉综合征的干预方法又如何结合瑜伽体式与普拉提动作

二,肩肘腕运动康复
肩关节的基础解剖
肩关节不稳的应对
肩峰下撞击的应对
肩袖损伤的应对
肩关节僵硬、活动度不足的应对
肩关节的康复训练
肩带的姿势教育

三,肘关节的运动康复
肘关节的基础解剖
肘关节活动度受限的应对
网球肘的应对
学生肘的应对
肘关节的康复训练

四,腕关节的运动康复
腕关节的基础解剖
腕关节活动度受限的应对
腕管综合征的应对
腕关节的康复训练
福特钠斯国内基础运动康复课程
运动康复目前在我国还属于起步阶段,很多颈肩腰病痛都得不到正确的康复治疗。很多患者单纯期望依靠医院治疗来解除病痛,但医院治疗,更多的关注病理性病变,而实际上身体上的病痛往往来源于运动系统功能失调。以颈椎病为例,颈椎病的发生发展过程就是长期不正确的姿势导致颈椎稳定性逐渐丢失,人体产生各种代偿反应的综合结果,只有改变了错误的姿势,纠正了肌肉的发力方式,使稳定性改善了,颈椎病才能好转、治愈,否则只针对局部消炎镇痛,无异于扬汤止沸。

要想维护好自己的生命之柱,需要全方位的综合治疗方案,而不是仅仅指望一副良药、一次理疗等被动治疗的方式,这也是国内目前治疗颈椎、腰椎等亚健康病症的认识误区。而科学的运动康复将为患者制定一份综合的康复治疗流程,找到发病原因,安排被动治疗与主动运动锻炼相结合的治疗方案,釜底抽薪地根除病痛。

本次培训课程安排的特点
这是一个科学、有效、易学的运动康复浓缩课程。
名师授课
陈江老师和王磊老师,秦学林老师作为保障世界冠军运动员的康复团队,从2009年开始就在体育总局跟随美国康复专家团队,系统学习了美国物理治疗,曾留学美国南加州大学系统学习运动康复知识与技术,既具备扎实的损伤康复理论,又有着丰富的一线临床病例积累。两位老师能够为大家介绍科学、正统的运动康复知识,条理清晰地讲述身体每个部位的损伤处理工作流程。
课程内容的科学性
美国是当今运动康复较发达的国家,在美国颈肩腰腿痛的早期干预、身体姿态的调整、运动健康的促进,都是由物理治疗师(PT)来进行。2007年以来,福特钠斯物理治疗,联合全美排名第一的PT学院——南加州大学,将运动康复学科推向中国。陈江老师和王磊老师作为南加州大学和福特钠斯美国本部培养的资深物理治疗师,届时会将这一前沿康复技术部分基础内容传授给大家。
理论与实践相结合
课程除了理论讲解外,更具实践性、操作性的是现场演示。两位专家老师将手把手教授关键手法技术,还会通过现场病例的评估来辅助教学。学员之间也要相互协作,动手操作,体验效果。希望通过本次课程让每个学员都能够掌握基本实用的手法技术上手操作。
课程紧凑、信息量大
本次培训的课程内容丰富,安排紧凑,信息量很大,这是与其他社会培训较大的区别。讲课专家老师,长期服务于国家队运动员,技术水平得到深得运动员、教练和体育局领导的肯定,几天的课程中,老师会将其积累的大量康复知识传授给大家,各位学员需要高度集中注意力,做好笔记。同时课堂上结合运动康复的原理进行瑜伽体式的康复训练拓展
现场演示、体验效果
本次培训虽然针对广大的瑜伽、健身教练,但也欢迎长期受肩颈腰病痛困扰,无法找到良好医治方法的病友前来旁听,现场由两位专家老师演示处理,缓解效果明显,课后病友学员根据所学知识,制定自己的康复方案,长期坚持康复锻炼,纠正不良运动习惯,必能根除病痛。
芜湖康妮瑜伽理疗中心举办的基础课程
导师简介
王磊
福特钠斯国内运动康复讲师,医学硕士

2010年以访问学者身份赴美国南加州大学进修,并于洛杉矶福特钠斯物理治疗运动康复中心完成了六个月的临床住院培训,在各种急慢性运动系统损伤的诊断、治疗、康复训练和预防方面有丰富的经验。长期负责江苏省游泳队、跳水队、网球队专业运动员的运动营养、损伤康复和体能训练,帮助跳水吴圣平、陈若琳,网球公茂鑫等多名世界冠军、全国冠军从伤病中康复并获得金牌。第10,11,12,13届全运会上,所保障的运动队均获得优异成绩



陈江

福特钠斯国内运动康复讲师
江苏击剑队康复师,江苏体科所副高

2008年奥运会后跟随美国康复专家团队学习,2009年至今,全程系统参加国家体育总局的南加州大学骨科与运动物理治疗课程培训。南加大骨外科运动康复课程助教。多次赴美国福特钠斯物理治疗运动康复中心学习进修。现保障江苏击剑队,帮助过许安琪、仲满、张蕾、骆晓娟等击剑世界冠军奥运冠军进行康复治疗和训练,效果显著。第12,13届全运会上,所保障的运动队均获得优异成绩,工作至今累积了数以千计的临床案例,手法精准、丰富。

招生简章
合作伙伴---悠释瑜伽
授课对象:主要为运动康复入门者,瑜伽老师,健身教练,还有肩颈腰病痛的困扰者。
课程费用:价格/4000元, 早鸟价/3600元
授课时间:10.26.2018 - 10.29.2018
授课地址 : 西安市新高区沣惠南路杰座广场802室
报名热线:029-88391295
晓娜老师:15289355084
艳妮老师:18392056411
南瑞老师:13379086815
奕枫老师:13186155220
王媛老师:13519167247

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